Makanan Yang Di Konsumsi Saat Diet
Hallo hawanian saya ingin menyampaikan apa saja yang di konsumsi saat diet , karena banyak orang yang salah mengkonsumsi, seperti oatmeal , tetapi jika mengkonsumsi berlebihan ya sama saja tidak ada bedanya dengan nasi , yuk kita simak apa saja makanan yang bagus untuk diet.
1. Makanan Di Kukus/Rebus
Makanan ini sangat ampuh untuk para orang-=rang yang sedang menjalani diet , karena dengan makanan serba di rebus akan dengan cepat mengurangi lemak yang ada pada tubuh anda , tetapi di rebus tanpa perasa sama sekali seperti garam atau gula itu tidak sama sekali, tetapi anda boleh menambah cita rasa seperti bubu kacang tetapi tanpa garam ya , makanan yang bisa di makan saat diet dalam bentuk rebusan banyak macamnya seperti daging ayam dada tanpa kulit , ikan , sayur , putih telur, tahu, tempe, kentang, sayur sayuran , dan masih banyak lagi , tetapi kentang anda bisa mengkonsumsinya setengah jika besar atau satu jika kecil karena kenang juga mengandung karbo, karena tujuan kita mengurangi karbo dan makanan berlemak.
2. Buah-Buahan
Buah buahan juga bagus buat tubuh anda , sebenerya diet dengan mengkonsumsi buah dan sayur sangatlah cepat untuk mengurangi berat tubuh anda buah juga bagus bagi kesehaan anda, seperi semangka, papaya, melon, buah naga, dan macam macam , tetapi jangan mengkonsumsi alpukat,memang alpukat mempunyai lemak yang bagus untuk ubuh tetapi jika kita mngekonsumsi secara berlebihan atau mengkonsumsinya beserta toping dan pemanis yang lainnya itu sangat tidak disarankan untuk para orang yang sedang diet , justru bukannya diet malah itu menambah berat badan anda , dan fungsi alpukat sama seperti kentang, dan pisang mempunyai karbo seperti nasi
3. Oat Meal
Oat Meal sangat bagus untuk para orang diet tetapi banyak yang tidak suka karena rasanya yang hambar , tetapi jauh dari itu oat meal sangat bagus untuk para orang orang yang sedang diet karena mempunya serat yang bagus untuk melancarkan pencernaan anda, dan kalau bisa di sarankan yang di masak terlebih dahulu bukan yang instan tetapi jika tidak sempat yang instan juga tidak apa apa karena yang instan mempunyai kadar gula lebih tinggi di banding yang di masak.
4. Beras Merah
Beras merah juga sangat di sarankan uantuk para yang sedang diet ini adalah penganti nasi putih ,nasi merah ini tidak mempunyai kadar gula yang tinggi seperti nasi putih jadi untuk para yang sedang diet ini sangat bagus dan ini juga baik bagi orang yang mempunyai diabetes ,kolestrol dan darah tinggi yang tidak boleh memakan makanan yang mengandung gula berlebih.
5. Perasan Air Jeruk Asam
Yang di maksud perasan air jeruk ini bukannya jeruk yang biasa ya , tetapi banyak macamnya , seperti perasan jeruk lemon , nipis, dan limo ini sangat bagus yang sedang menjalankan diet karena asam ini yang mengikis lemak yang berada di dalam tubuh secara perlahan, seperti buah lemon , buah ini sangatlah bagus buat yang sedang diet atau yang ingingin menambah stimun daya tahan tubuh. Perasan lemon ini bisa di campur dengan madu , ini sangat lah bagus di minumsaat dingin atau hanga , dan kalau jeruk limo dan nipis ini juga bagus untuk yang sedang diet di gunakanannya di campur dengan teh hijau , di campurkan saat hangat.
Nah itu dia apa apa saya yang musti di konsumsi saat die , terkadang banyak orang yang salah menjalankan diet , makanan yang bagus bagi kesehatan tubuh dan semua itu harus di jalankan dengan olahraga teratur, semangat ya yang menjalankan diet semoga berhasil , bagi yang berhasil coment ke sini ya.