Macam-Macam Diet Yang Bisa Kita Terapkan
Hallo hawanian cang cantik cantik, dari kalian pasti banyak yang bingung deh gemana ya cara menurunkan berat badan dan banyak juga orang yang salah untuk menerapkan ilmunya , seperti katanya diet makan buah yang banyak , tetapi makan pisang dan alpukat yang banyak itu sama aja , bukannya diet malah nambah jadi , karena pisang dan alpukat sangat banyak mengandung karbohidrat, semua itu harus ada aturannya , tidak asal menjalankan saja , seperti olahraga , kalo tidak tau aturannya mau olahraga sampai encok juga ga ada hasilnya, yukk kita simak metode de tapa saja yang bisa menurunkan berat badan.
1. Diet Mayo
Diet mayo ini adalah diet yang hanya memakan rebusan atau makan makanan tanpa rasa bisa di sebut tanpa garam dan gula , karena makanan yang mengandung garam, memang jika kita kekurangan garam kita akan kekurangan yodium, tapi berlebihan juga tidak bagus dan akan menjadi pengaruh buruk buat kesehatan apa lagi yang mempunyai riwayat darah tinggi ,sangat tidak di anjurkan memakan asin. Biasannya metode diet mayo atau diet tanpa goreng/ tanpa garam dan gula ini di terapkan oleh orang orang yang menjalani fitness , karena ini biasa di sebutkan orang orang ngegym itu cutting , atau memangkas lemak dalam tubu. Caranya sangat gampang anda cukup mekukus /merebus/membakar makanan anda seperti dada ayam sayuran tetapi tanpa garam dan gula yah, metode in ibisa langsung menurunkan bera badan anda secara drastis yaitu dalam14 hari anda bisa menurunkan 7/8 kilo jika kalian benar benar menjalankan metode ini.
2. Diet Paleo
Diet ini adalah diet di mana sumber makanan yang kita makan dari hasil nyari dari alam seperti kerang atau umbi umbian sayur ikan, kacang kacangan , dan lain sebagainya nah makanan makanan yang perlu di konsumsi adalah
- Sayur-sayuran
- Buah buahan
- Kacang-kacangan dan biji-bijian yang terbebas dari pestisida dan fungisida
- Daging rendah lemak terutama yang di beri makan rumput atau cari makan sendiri
- Ikan yang kaya asam lemak omega 3sepertimakarel salmon tuna
- Minyak yang berasal daribiji bijian seperti minyak zaitun aau minyak walnut
Nah selama anda menjalankan metode diet paleo anda harus menjahui makanan sebagai berikut
- Aneka produk susu, yougart atau keju
- Kacang lentil kacang polong atau kacang tanah
- Biji-bijian dan kentang
- Guka
- Semua makanan yang di kemas pada umumnya
Nah yang melakukan diet paleo tidakdi anjurkan minum minuman apapun selain air putih, air kelapa, atau the hijau organic.
3. Diet GM (General Motor)
Di metode ini anda harus memakan makanan sesuai dengan aturan diet gm , ada tahap tahapnya anda memakan sesuatu , dan ini terbilang tidak menyulitkan karena anda hanya boleh memakan hingga anda kenyang untuk makanan yang d anjurkannya.makanan yang harus andamakan yaitu
Day 1 : hanya memakan buah buahan saja
Day 2 : Makan sayur sayuran
Day 3 : Makan buah dan sayur
Day 4 : 3 gelas susu dan 8 buah pisang
Day 5 : daging tanpa lemak dan 6 buah tomat
Day 6 : daging tanpa lemak dan sayuran
Day 7 : beras merah jus buah dan sayur sayuran
Nah sampai di sini dulu ya sebenarnya masih banyak lagi yang bisa kita terapkan pola diet ini nanti kita akan bahas lagi di artikel berikutnya ya sampai jumpa lagi