Manfaat Berolahraga Untuk Wanita
Dengan aktifitas yang anda lakukan sehari hari di tempat
kerja ataupun di rumah itu akan membua anda merasa penat dan bosan serta stress
dan untuk kaloan yang stress terhadap rutinitas anda bisa melakukan olahraga ,
selain membuat anda sehat , ini akan membuat anda selalu berfikir positif dan
di jauhkan dari penyakit, yuk kita simak berikut manfaat dri berolahraga untuk
wanita.
1. Menambah Semangat
Untuk wanita and bisa melakukan olah raga kecildi rumah
minimal 30 menit sekali setiap harinya, selama anda berolahraga tubuh anda akan
melepaskan endorphin yaitu senyawa kimia yang di hasilkan dari tubuh anda dan
ini akan membuat anda nyaman dan rilex. Jika anda sering mengalami lelah
sehabis olahraga, hal itu diakibatkan karena tubuh anda belum terbiasa. Kecapekan
biasanya terjadi pada sesi pertama anda berolahraga dan setelah itu akan
hilang. Bagi anda yang aktif, olahraga sangat penting untuk menjaga energi
sepanjang hari.
2. Melawan Penyakit
Osteoporosis (pengeroposan tulang)
Osteoporosis pada wanita resikonya terjadinya lebih tinggi
ketimbang untuk pria, bahkan wanita lebih memungkinkan osteoporosis lebih dini
,apalagi untuk anda yang telah mengalami menopause, laju kerusakan tulang akan
lebih cepat. Riset menunjukan dengan berolahraga akan membuat anda untuk
menghindari beberapa penyakit, diantanya adalah osteoporosis atau pengeroposan
tulang
3. Membantu Menajaga
Berat Badan Ideal
Terkadang wanita terlihat kurang percaya diri dengan berat
badan berlebih , banyak wanita yang rela menghabis habiskan uang untuk
membentuk tubuh anda menjadi ideal, mengurangi makan tanpa olahraga juga tidak
terlihat sempurna , satu satunya jalan adalah olahraga , dengan berolahraga
anda bisa membakar kalori yang mengendap di tubuh anda.
4. Mengimbangi
Perubahan Fisik Saat Kehamilan
Adanya pengaruh hormon relaksin pada saat kehamilan,
relaksasi persendian pada trisemester ketiga mengakibatkan nyeri pinggang dan
pinggul bahkan hingga berpengaruh pada keseimbangan, anda bisa melakukan
latihan-latihan dalam memperkuat otot pinggang dan perut dengan olahraga yang
tepat, seperti renang dll . Pada masa kehamilan anda dapat melakukan olahraga
ringan dan membantu anda menyesuaikan diri terhadap perubahan fisik seperti
misalnya dengan senam ibu hamil atau yoga sehingga cara sesuai dan tidak
membahayakan anda dan si buah hati .
5. Olahraga untuk
Kecantikan Wanita
Kecantikan dan keindahan menjadi keinginan setiap wanita.
Untuk anda yang berolahraga secara rutin akan membantu anda dalam mengeluarkan
zat yang tidak dibutuhkan tubuh. Dan selain itu dengan menjalankan olahraga
yang teratur akan membantu anda untuk mengurangi radikal bebas di dalam tubuh.
Sirkulasi darah menjadi lebih lancar dan juga merangsang produksi kolagen
sehingga kulit menjadi kencang, produksi kolagen dapat dipicu dengan cara
olahraga rutin. Mencegah timbulnya jerawat pada wajah karena dapat mengontrol
hormon DHEA dan DHT, penyebab jerawat. Bagi anda yang memiliki selulit, dengan
olahraga dapat dikurangi karena dengan adanya prooses pembentukan dan
perengangan pada otot anda sehingga akan hilang dengan sendirinya
6. Mengurangi Gejala Pramenstruasi
(PMS)
Anda dapat mengurangi gejala ini dengan melakukan olahraga sebelum menstruasi
anda datang setiap bulan. Hingga anda dapat mengurangi pegal pada pinggul dan
paha, kehilangan semangat, mudah lelah dan lesu apalagi untuk anda yang
mengalami nyeri di bagian bawah perut. Dengan olahraga siklus menstruasi anda
juga akan lebih teratur. Bahkan untuk anda yang jarang melakukan olahraga akan
memiliki kemungkinan resiko tinggi siklus menstruasi panjang.